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Marta MolinaAcompañamiento terapéutico

Servicios

Tres procesos, un mismo punto de partida

Cada situación pide un recorrido distinto. Estos son los tres en los que acompaño, con su método, su ritmo y sus resultados esperables.

  • Adicciones

    Adicciones Método SART

    Recupera el control de tu vida en menos de un año.

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    Qué trabajamos

    • Contención desde el primer día. Un marco claro y un plan de emergencia para los momentos de riesgo, para que no dependas solo de tu voluntad.
    • Rehabilitación, no solo abstinencia. Trabajamos las creencias y heridas que sostienen la conducta, para que dejar de consumir no sea aguantar la respiración.
    • Propósito de vida. Construimos motivos concretos por los que sostener el cambio cuando la motivación inicial se apague.
    • La familia también entra. Pautas para el entorno cercano: cómo acompañar sin rescatar y cómo recuperar la confianza a un ritmo realista.

  • Dependencia emocional

    Es momento de ocupar el lugar que te corresponde

    Deja de sostener la vida de otros a costa de la tuya y recupera tu autonomía emocional.

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    Qué trabajamos

    • Límites sin culpa. Aprender a decir que no y sostener la incomodidad que aparece después, hasta que deje de aparecer.
    • Autoestima que no se negocia. Desvincular tu valor de la aprobación ajena para que un mal gesto de alguien no reorganice tu día.
    • Relaciones equilibradas. Vínculos donde cuidar y ser cuidado se reparten, en pareja, en familia y en el trabajo.
    • Autonomía emocional. Un suelo propio: capacidad de estar bien contigo, también cuando no hay nadie al lado.

  • Mentalidad con Alma

    Entrena tu mente para vivir en paz

    Un entrenamiento diario para observar tus pensamientos, cambiar la percepción y decidir desde la calma.

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    Qué trabajamos

    • Observación del pensamiento. Distinguir el pensamiento del pensador: el primer paso para dejar de obedecer a la mente en automático.
    • Cambio de percepción. Herramientas para reinterpretar lo que te ocurre sin negarlo ni maquillarlo.
    • Decisiones con claridad. Un criterio propio para elegir cuando el miedo grita y la prisa aprieta.
    • Práctica sostenible. Ejercicios breves y diarios, diseñados para caber en una vida con trabajo, hijos y agenda llena.

Cómo trabajamos

El recorrido, sea cual sea el punto de partida

La estructura es común a todos los procesos. Lo que cambia es la profundidad de cada fase.

  1. 01

    Primer contacto

    Me escribes y concertamos una primera conversación, sin compromiso y sin necesidad de tener todas las respuestas antes de dar el primer paso.

  2. 02

    Sesión de valoración

    Una sesión en profundidad para comprender qué te está ocurriendo, desde cuándo y qué lo sostiene. Sales con una visión clara de tu caso y cómo abordarlo.

  3. 03

    Plan de acompañamiento

    Diseñamos un plan adaptado a tus necesidades: objetivos, frecuencia de las sesiones y duración orientativa. Antes de empezar, sabrás cómo trabajaremos.

  4. 04

    Proceso y autonomía

    Sesiones de trabajo con ejercicios prácticos para integrar lo aprendido entre una y otra. A medida que ganas autonomía, se van espaciando hasta un cierre natural: cuando ya cuentas con las herramientas para seguir por tu cuenta.

Preguntas frecuentes

Lo que suele preguntarse antes de empezar

¿Qué es exactamente el acompañamiento terapéutico?

Es un proceso colaborativo, personalizado y profesional para apoyarte en tu bienestar emocional, mental y personal. Combina psicoterapia, inteligencia emocional, psicología positiva, mindfulness y desarrollo personal para llegar a la raíz del malestar, no solo a sus síntomas.

¿En qué se diferencia de la psicología clínica?

El acompañamiento terapéutico no diagnostica ni trata patologías ni prescribe medicación. Si sufres una patología, un trastorno de personalidad o depresión, o estás valorando medicarte, lo primero es acudir a tu médico o psiquiatra. En muchos casos ambos procesos conviven perfectamente.

¿Cuánto dura un proceso?

Depende de lo que traigas. Un proceso de dependencia emocional suele moverse entre tres y ocho meses; el programa de adicciones tiene una duración media de 12 meses. Tras la sesión de valoración tendrás una estimación concreta para tu caso.

¿Las sesiones son online?

Sí, y también presenciales. El formato online funciona igual de bien y facilita mantener la continuidad del proceso aunque cambies de ciudad o viajes por trabajo.

¿Es confidencial?

Sí, de forma estricta y garantizada. Todo lo hablado en sesión está protegido por el secreto profesional: es la condición indispensable para que el trabajo sea posible.

¿Y si no sé por dónde empezar ni cómo explicar lo que me pasa?

No pasa nada, es perfectamente normal. No necesitas traer las ideas claras ni una explicación perfecta: ir ordenando todo eso es precisamente lo que haremos juntos. Solo hace falta que des el primer paso con lo que tengas a mano.

Da el paso

El primer paso es una conversación

No hace falta que llegues con las cosas claras ni con las palabras exactas. Escribe, cuéntame lo que puedas y vemos juntos por dónde empezar.

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